Golf Fitness Training

Golf Fitness Training mit Catharina: Weniger ist mehr!

Ein Handicap (HCP) unter 10 oder besser lautet Dein Ziel? Dann freue ich mich auf unser Kennenlernen!

In 10 Trainingseinheiten zu einem sichtbarem Erfolg ! 

Personal Fitness Training für Golfer:

Du möchtest:

  • Dein Handicap verbessern?
  • Bessere Weiten erzielen?
  • Deine Schlagkraft verbessern?
  • Dein Golfspielen optimieren?
  • Deinen Tennis-/Golfarm regenerieren?
  • Generell schmerzfrei Golfen?
  • Deine Beweglichkeit verbessern?
  • Deinen Hüftschwung verbessern?
  • Sich einfach fit fühlen?
  • Sich einen Titel holen?

Wenn von den oberen Punkten nur 3 zutreffen, sollten wir so schnell wie möglich mit dem Training beginnen.

Es gibt schnödes Fitnesstraining und es gibt effektives Golf-Fitnesstraining.

 

Tatsächlich ist der Unterschied beider Trainingsformen enorm. Ein normaler Trainingsplan, der nicht auf die Sportart Golf spezialisiert ist, kann Dein Handicap sogar verschlechtern. Verbessern lautet der Wunsch zielstrebiger Golfer. Somit sollte und muss ebenso der Fitnessplan auf Deine Sportart angepasst sein. Mit den richtigen Übungen zum einstelligen Handicap.

 

„Ein normales Fitness Training kann Dein Handicap verschlechtern“

 

Durch Krafttraining und wahlloses Training kannst Du sogar Dein Handicap verschlechtern. Schlechte Beweglichkeit und fehlende Balance schränken Dein Talent rigoros ein.

Gerade, wenn Du neu im Golfsport bist, kannst Du durch das angepasste und effektive Fitnesstraining deutlich schneller Spitzenergebnisse erzielen und ein top HCP erreichen. Als Fortgeschrittener kannst du alte Muster ausradieren, Dich neu ordnen und endlich zum Profi werden. Als Profi wirst Du gegebenenfalls schon auf Ihre Fitness achten.

 

„Ich trainiere ebenso Profis. Vor allem auf mentaler Ebene ergänzen wir das Training je geringer das Handicap wird.“

Dennoch kannst gerade Du Dich noch stark verbessern durch mein zusammengestelltes spezielles Golf Fitness Training, was Dich an Deine Grenzen führen wird und das Beste aus Dir heraus holt!

Anerkennung durch Erfolge

 

Bist Du schon jahrelang dabei, golfst gewöhnlich samstags aus Gewohnheit, kommst mit Deinem Handicap nicht vom Fleck. Du möchtest endlich mal wieder ein „WOW“ von Ihren Gegnern hören für ein klasse Spiel. Du möchtest seine überraschten Augen sehen: Lass‘ uns sofort sprechen und das Thema Sieg angehen!

 

Mit den richtigen Bewegungsmustern und maximaler Power zum Sieg

 

Wir trainieren die Bewegungsmuster, die Du im Golf benötigst und die Muskelgruppen, die Deinen Schwung perfektionieren. Die Muskelgruppen, die die Power in Ihnen zum Vorschein bringen rücken in den Vordergrund.

 

„Weitere Bestandteile meines Trainings sind Beweglichkeit, Balance, Kraft, Tiefenkraft, Schnellkraft, Stabilität, Flexibilität, Ausdauer, Faszientraining und mentale Stärke.“

 

Flexibel bleiben und beweglich werden

 

Gleichzeitig ist es enorm wichtig, flexibel und beweglich zu sein. Hier werden die meisten Fehler gemacht. Ein zielgerichtetes Golf Fitness Training bleibt unerlässlich, damit die Kraft in den sauberen Schwung übergehen kann. Die golfspezifische Beweglichkeit steht auf unserer Agenda sehr weit oben.


Ihr Alter spielt keine Rolle

 

Dein Alter spielt in meinem Training an sich keine Rolle – volljährig solltest Du sein (18 -60). Dein Fitnesslevel und deine innere Motivation ist jedoch entscheidender für dein Ziel und entscheidet, ob wir zusammen kommen.

Ich möchte Spitzenergebnisse bei Dir auf dem Platz sehen, demnach liegt auch das Training im oberen Kraftbereich Deiner persönlichen Toleranz.

Wir trainieren mit Deiner persönlichen Maximalkraft (Hypertrophie und Cardio). Nicht zu hart, aber auch nicht soft. Das richtige Maß wird sich mit der Zeit einpendeln. Die richtige Mischung zwischen fordern und fördern.

Du solltest gesund sein – eine Bescheinigung von Arzt begrüße ich – und ein gewisses Fitnessniveau mitbringen.

 

„Mein spezielles Golf Fitness Training richtet sich an normale und fortgeschrittene Athleten.“

 

Das Übergewicht ablegen und gleichzeitig durchstarten

 

Sollten Du (noch) starkes Übergewicht haben, spreche mich auf jeden Fall an. Ich werde Dir einen Weg zeigen, wie Du ohne viel Sport Dein Gewicht schnell und gesund reduzieren kannst. Danach (nach circa 2-5 Monaten) können wir mit dem sehr spezifischen Fitnesstraining weitermachen.

Zuvor sind ebenfalls schon Herz-Kreislauf-Elemente integriert.

Als Cardio-Fitnesstrainerin und Ernährungsberaterin bekommst Du das beste Wissen zum Umsetzen an die Hand und wirst wieder fit. Alles Step by Step und mit Spaß. :-)


Schmerzfrei Golfen durch ein angepasstes Golf Fitness Training

 

Weiten steigern und Titel holen sind das Eine, der Golfarm und Schmerzen das Andere! Schmerzfrei Golfen lautet also der Plan. Ebenso hierfür ist ein angepasstes Golf Fitness Training unausweichlich, um lange etwas von Ihrer Gesundheit zu haben und auch bei häufigem Golfen eine gute und gesunde Figur abzugeben.

 

„Der Chefarzt der Atos Klinik in Heidelberg, Prof. Dr. Holger Schmitt, referiert über Verletzungsbilder und Überlastungen im Golfsport und wie diese schon im Training selber vermieden bzw. behandelt werden können. Viele weitere Topreferenten aus dem Golf- und Fitnessbereich haben bereits zugesagt.

Es wird immer deutlicher, das Golfspieler von einem Fitnesstraining profitieren! Es stellt sich nicht die Frage, dass ein Fitnesstraining absolviert werden muss, sondern welche Inhalte sind am effektivsten und lassen sich optimal in das Golftraining integrieren. Martin Zawieja, (Lehrwart im Baden-Württemberger Gewichtheber Verband und Athletiktrainer der DFB-U-Mannschaften und in der Handball Bundesliga) meint: „Kraft- und Athletiktraining im Leistungsgolf braucht einen deutlichen höheren Anspruch als das klassische Fitness-Training.” Und Fabian Bünker, PGA Golf Professional und Landestrainer des Golf- Verband Niedersachsen- Bremen ergänzt: „Wer langfristigen Erfolg im Golfsport sucht und erwartet, der kommt an einem gesteuerten Fitnesstraining nicht vorbei. Egal, ob Amateur, Profi, Jugendlicher oder Freizeitgolfer.”

Quelle Golf.de – Hier gehts zum vollständigen Artikel

 

 

Das Golf Fitness Training zusammengefasst:

Vorteile eines spezifischen Golf Coachings:

  • Übungen nach wissenschaftlichen Studien zur Golf Fitness (z.B. X-Faktor)
  • zusätzliche Speed Länge, eine höhere Schlagkonstanz – dadurch gesteigerte Weite
  • ein gesunder Rücken & schmerzfrei Golfen
  • eine erhöhte Ausdauer bis zum 18. Loch
  • Wohlbefinden & allgemeine Fitness steigern
  • Beweglichkeit, Stabilität, Balance, Flexibilität, Rumpfstabilität und Schnellkraft stark verbessern


Das Training mit Catharina von fit-weltweit bietet:

golf fitness training program

Golf Fitness Coach in Berlin

  • Coaching für alle Fitness Level
  • Einzel- und Gruppen Coachings
  • Ort & Zeit – flexibel nach Absprache

Schon in 10 Einheiten können wir einen deutlichen Unterschied bei Ihnen bewirken.

Mein strukturiertes und ganzheitliches Konzept passe ich Ihrem Ziel an.

Meinungen und Bewertungen zu meinen Coaching kannst du hier ansehen.

 

 

Galerie Training mit Coach Catharina:

IN VERBINDUNG BLEIBEN

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>>> Betriebliches Gesundheitsmanagement

>>> Personal Training 1 : 1

 

Quellen:

YouTube Videos für Eindrücke zum Fitness Golf Personal Training: